【怎么和抑郁癥患者相處】
你對(duì)抑郁癥了解多少？
(資料圖片)
為啥看上去性格開(kāi)朗的人也會(huì)抑郁？
如何發(fā)現(xiàn)并及時(shí)幫助抑郁癥患者？
一文了解↓↓↓
抑郁癥產(chǎn)生的最關(guān)鍵原因是動(dòng)力缺乏和快感缺失，就像列車失去了燃料和動(dòng)力裝置。這導(dǎo)致患者對(duì)生活失去興趣和開(kāi)心，無(wú)法維系原來(lái)的生活狀態(tài)。嚴(yán)重時(shí)，患者生活進(jìn)入停滯狀態(tài)，不僅維持不了高級(jí)的社交工作能力，而且基礎(chǔ)的生理狀態(tài)如飲食和睡眠也出現(xiàn)問(wèn)題，甚至產(chǎn)生精神類癥狀，想要輕生。
5個(gè)抑郁癥的常見(jiàn)癥狀
抑郁癥的癥狀多種多樣、千變?nèi)f化，個(gè)體差異很大，大致可以歸為以下幾類表現(xiàn)↓
心境低落
它是最核心癥狀，主要表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落和心態(tài)悲觀，程度輕重不等。輕度患者會(huì)悶悶不樂(lè)、缺乏愉快感、興趣缺失，重度患者會(huì)感到悲觀絕望、度日如年、痛不欲生。
思維障礙
患者常感覺(jué)思維變慢、腦子變空，反應(yīng)慢、記不住事情。思維內(nèi)容多悲觀消極，嚴(yán)重時(shí)患者甚至出現(xiàn)妄想等精神類癥狀，比如因軀體不適而懷疑自己患有重病，也可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)系妄想、貧窮妄想、被害妄想等，部分患者還可能出現(xiàn)幻覺(jué)，常為聽(tīng)幻覺(jué)。
意志活動(dòng)減退
表現(xiàn)為沒(méi)有意愿和動(dòng)力做事。比如生活懶散，不愿社交，長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，嚴(yán)重時(shí)不顧個(gè)人衛(wèi)生，甚至不語(yǔ)、不動(dòng)、不食。
認(rèn)知功能損害
主要表現(xiàn)為記憶力下降，注意力下降或?qū)W習(xí)費(fèi)力，總是回憶過(guò)去不開(kāi)心的事情，或者總是想些悲觀的事。
軀體癥狀
涉及各個(gè)器官，導(dǎo)致患者就診醫(yī)院的多個(gè)科室。常見(jiàn)癥狀包括睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、疼痛（身體任何部位）、性欲減退、陽(yáng)痿、閉經(jīng)和自主神經(jīng)功能失調(diào)等。
愛(ài)笑的人就不會(huì)得抑郁癥嗎？
“陽(yáng)光、微笑的人就不會(huì)得抑郁癥”是一種常見(jiàn)的誤解。抑郁癥有其診斷標(biāo)準(zhǔn)，也有自己的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律，不能簡(jiǎn)單以人表現(xiàn)出來(lái)的個(gè)性判斷。有些帶有抑郁情緒的人把自己抑郁的一面掩飾起來(lái)，戴著微笑的面具，讓人以為自己生活愉快，使抑郁癥狀更難被發(fā)現(xiàn)。
因?yàn)榇蟛糠值娜藢?duì)抑郁癥都存在刻板印象，覺(jué)得患有抑郁癥的人都是悶悶不樂(lè)、對(duì)生活毫無(wú)興趣的。但其實(shí)這些都只是抑郁癥的癥狀之一，并不是每個(gè)抑郁的人都展現(xiàn)出悲觀的狀態(tài)的。
抑郁癥是想開(kāi)點(diǎn)就能解決的嗎？
很多人認(rèn)為，抑郁就是“心情不好”，可以到外面散散心、想開(kāi)一點(diǎn)。然而，抑郁癥是想開(kāi)點(diǎn)就能解決的嗎？通過(guò)專業(yè)治療，大多數(shù)抑郁癥可以治好。一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的解讀↓
9個(gè)辦法告訴你如何與抑郁癥患者相處
不理解抑郁癥患者的異常行為；擔(dān)心自己無(wú)意中的言行會(huì)刺激到抑郁癥患者……那么，如何幫助和安慰抑郁癥患者，試試這9個(gè)方法↓
多理解
讓抑郁癥患者獲得尊重和正在嘗試被理解的感覺(jué)很重要。他們各類癥狀表現(xiàn)的背后，不是懶惰和任性，而是疾病在作怪。他們的很多痛苦不為人知，也很難一次性表達(dá)清楚，因此，我們要不斷地去嘗試多理解他們。
多傾聽(tīng)
專注、不加批判、用心地去傾聽(tīng)。聽(tīng)他們表達(dá)身心不適和顧慮，聽(tīng)他們?cè)谥v述中慢慢地重新定位自己，聽(tīng)他們講述也許我們不知道的一些感受和經(jīng)歷……傾聽(tīng)過(guò)后，我們最好不加評(píng)價(jià)、不加分析、不加指責(zé)。
多關(guān)心
抑郁癥患者的心理通常很脆弱，需要被關(guān)心和愛(ài)護(hù)，隔離掉一些不必要的責(zé)任、要求和影響。我們要多關(guān)心他們的軀體不適，同時(shí)也要帶他們及時(shí)就醫(yī)，不要覺(jué)得“抑郁不是個(gè)好事兒，咱們誰(shuí)也不能往外說(shuō)”。
多配合
一個(gè)溫暖、穩(wěn)定、相處起來(lái)舒服的狀態(tài)對(duì)抑郁癥患者很有必要。有的患者想單獨(dú)待會(huì)兒，我們就要在約定安全后給予一些空間和自由。有的患者容易哭泣和發(fā)泄，我們就要給予陪伴，允許他在不傷害自己的限度內(nèi)發(fā)泄。
不盲目建議、鼓勵(lì)和督促
抑郁癥患者處于疾病的狀態(tài)下，承受力和對(duì)外界的敏感度異于日常狀態(tài)，各類微小的事情都會(huì)帶給他們壓力和崩潰感。
所以，在沒(méi)有專業(yè)的患者病情評(píng)估和醫(yī)師指導(dǎo)下，強(qiáng)行帶患者去做運(yùn)動(dòng)、聚會(huì)、旅行、讀書(shū)及嘗試各類網(wǎng)上查閱到的治療方法和調(diào)整方式，并不合適，有時(shí)候反倒會(huì)給患者帶來(lái)身心負(fù)擔(dān)，加重病情。可以嘗試邀請(qǐng)時(shí)，允許患者拒絕，也允許患者中途退出。
不指責(zé)
不要說(shuō)“這算個(gè)什么事兒”“小心眼兒”“人家的處境比你還難，也沒(méi)有抑郁”，因?yàn)榛颊咦詈ε卤毁N上不努力、不負(fù)責(zé)、不認(rèn)真、不堅(jiān)持等標(biāo)簽。可以說(shuō)“我們遇到了一些困難，大家一起想辦法”。
不詢問(wèn)原因
不要直接問(wèn)“為什么你抑郁”“為什么大家都有壓力，就你生病”，可以說(shuō)“我會(huì)和你一起度過(guò)”。要知道，抑郁是疾病，它的病因很復(fù)雜，目前也沒(méi)有完全研究清楚。如同感冒、糖尿病一樣，我們無(wú)法選擇患和不患哪種疾病。
不戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地對(duì)待
盡力去做，帶著愛(ài)去看護(hù)抑郁癥患者就是最好的應(yīng)對(duì)辦法，不用背負(fù)太多心理負(fù)擔(dān)。請(qǐng)你明白，患者生病不是誰(shuí)的錯(cuò)，不要過(guò)于責(zé)備自己沒(méi)有照顧好他們。此外，患者有很多事情做不到，可能是疾病的原因，他們的配合度是需要不斷磨合、治療和改善的。
找專業(yè)醫(yī)生做依靠
專業(yè)的精神心理科醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的疾病狀態(tài)，判斷患者是否需要藥物干預(yù)、目前最該做的和最不該做的事情等，并給出相關(guān)治療方案。這會(huì)幫助患者及其親友擁有最好的支持和保障。
希望更多人能了解并正確看待抑郁癥
當(dāng)身體出現(xiàn)危險(xiǎn)信號(hào)要及時(shí)留意
發(fā)現(xiàn)癥狀請(qǐng)盡快就醫(yī)
